ソラネコ | 夜空をあおぐネコの星読みブログ
姿勢を調える調身は正しい姿勢で瞑想をすることでより効果が高まると考えられています。呼吸が浅いほど鬱になる確率が高まるという研究も有り、正しく呼吸をすることは心の安定にも繋がると言われています。調息は呼吸を調えることを意味し、正しい呼吸法を…
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